Effektiv lördagskväll

Hej! Vad roligt att ni verkade gilla gårdagens fem från förr-inlägg! (Har du missat det? Klicka här eller scrolla ner!) Jag kommer göra fler delar av det här, har ett par riktigt smaskiga bilder att visa er, haha! :wink:

Igår kväll när jag vaknade så behövde jag ett papper från skrivbordet. Då jag behövde leta efter pappret i 10 minuter för jag hittade det, så insåg jag att jag kanske behövde städa högen med papper på bordet, som samlats där sedan början av sommaren. Sagt och gjort, jag slog mig ner där och började rensa bland papper, lägga in i mappar och tvätta av bordet. När jag var klar med det tog jag och arkiverade en hög med räkningar som även de samlat sig på skrivbordet. Hela skrivbordet ser så fräscht och fint ut igen, dock hoppas jag snart att få ner printern från skrivbordet för en mer minimalistisk look också, har ett nattduksbord som är i perfekt storlek för printern! Fortsättning följer…

IMG_6979Brevkorgen ni ser är från Clas Ohlson, även pennstället och skrivbordsstället på printern är därifrån. Även vår papperskorg och whiteboard är därifrån. På printern är det lite stökigt för tillfället, men så fort printern flyttar bort från bordet så ska jag skaffa lite bättre förvaring där. Har någon nån bra idé för det?

IMG_6982

Bortsprungna och upphittade djur Österbotten

Hej! Min bloggning har inte varit så bra den senaste veckan, men jag har helt enkelt inte bara kommit mig till att göra det. Jag har suttit med wordpress framme och inlägg uppe, men inte fått inläggen skrivna. Men, nog om min skrivhäfta, jag har ett viktigt tillkännagivande att göra: jag har nämligen startat min första Facebook-grupp!

Länge har jag försökt hitta grupper att annonsera/efterlysa i om bortsprungna eller upphittade djur, tyvärr har jag inte hittat någon för Österbotten, bara Seinäjoki och Jakobstad. Därför har jag nu startat en Facebook-grupp med namnet ”Kadonneet ja löytyneet eläimet POHJANMAA Bortsprungna och upphittade djur”. Jag hoppas att gruppen ska spridas och bli stor, och i framtiden fungera som det verktyg som alla kan vända sig till om deras husdjur försvunnit, eller om någon hittat ett djur.

Klicka HÄR eller på bilden nedan för att besöka gruppen. Och kom ihåg, bli medlem och dela vidare gruppen åt alla du känner!

omslagsbilden

DIY | Enkla julkort med personlig touch

IMG_6441

Hej! Igår satt jag och pysslade mestadels av kvällen, slog in julklappar och gjorde julkort. Jag älskar pyssel och att vara kreativ, men jag är såååå dålig på att hitta på saker att göra. Så när jag får inspiration och har en idé i huvudet är jag snabb med att skriva upp idén och förverkliga den. Så, jag ville göra egna julkort för att det skulle bli lite personligare än tidigare år. Sååå, let’s go!

IMG_6244

Du behöver:
Paketeringspapper eller mönstrat papper (köpta på Sinooperi)
Papper att göra kort av (naturbrun färg från Sinooperi)
En bläckplatta och stämplar (frivilligt. Inköpta på Sinooperi)
Lim eller tejp (jag använde inte tejp, men det hamnade på bild ändå)
Sax
Kulspetspenna/kalligrafipenna

IMG_6261
1. Börja med att klippa ut lagom stora fyrkanter av paketeringspappret.

IMG_6265
2. Klipp ut olika stora julgranskulor, julgranar, hjärtan, stjärnor, snöflingor, vad du än vill ha för symboler och mönster.

IMG_6380
3. Här är alla utklippta delar, jag lade dem på kompress en stund under ett par böcker för att platta till dem, så limmet skulle fästa bättre.

IMG_6381
4. Dags att börja limma!

IMG_6383
5. Limma fast din julgransboll eller vad du nu använt på pappret!

IMG_6384
6. Dags att använda bläckplattan och stämplarna.

IMG_6387
7. Stämpla på dina julkort!

IMG_6402
8. Skriv en fin hälsning på kortet.

IMG_6408
9. Och voilá, fina julkort med en personlig touch!

IMG_6430
IMG_6433

 

Ett tips hur man förbättrar badrumsbelysningen

Alltså, för någon vecka sedan när jag tvättade ansiktet föll plötsligt lampskyddet från spegelskåpet i badrummet ner. Efter att ha återhämtat mig från hjärtattacken (vem blir inte rädd över att få ett lampskydd i nacken haha) så märkte jag, herrejäklar vilket fantastiskt ljus det blev i badrummet. Undrade varför skillnaden var så stor, och ser att hela lampskyddet har gulnat från lysrören. Började först googla runt och se om man skulle kunna bleka plastskyddet, utan någon framgång. Googlade sedan på reservdelar till spegelskåpet vi har (vi har Polaria VPK 060) och hittade plastskyddet på Bauhaus hemsida för futtiga 9,20€ (knappt 100kr). Två dagar senare kom leveransen hem till dörren, och jag var tvungen att ta jämförelsebild.

badrumsskåpet

Alltså, ser ni vilken sjuk skillnad det är på ny vs gammal?! Det är så ljust och fint i badrummet att man kan sminka sig där utan problem, plus att hela badrummet blev så mycket fräschare. Blev förälskad i vår lägenhet än en gång, såhär 1,5 år efter att vi flyttade in. Dagens lilla tips från mig!

Förresten, för er som gillar badrumsinredning så ska jag skriva ett inlägg där jag visar hela badrummet och vad jag har för sorts förvaringslösningar. Stay tuned! ♥

Dags att komma igång med träningen!

Alltså jag skäms över mig själv och hur lat jag blivit (igen..!!) Kan lätt trycka i mig en hel chokladplatta och en 1,5l colaflaska… Och det märks på kroppen och på måendet. Nej, nu är det dags att sluta äta onyttig skit hela tiden och börja träna ordentligt.

Jag föll ju ur min träningsrutin när jag opererades för gallsten tidigare i somras, och har efter det bara ätit onyttigt och knappt rört på mig mer än då jag cyklat till jobbet (ca 4-5 km dagligen). Men nu känner jag att jag börjar få tillbaks min träningsmotivation igen, äntligen! Så nu ska jag införa mat- och träningsdagbok, börja planera min kost och träning och faktiskt följa det också, jag vet ju hur bra både kropp och knopp mår när jag får träna och se resultat.

Så idag, tisdag börjar jag med min träning igen, tjoho! Såhär kommer mitt träningsschema för resten av veckan se ut:

Tisdag: Spinning 30 min
Onsdag: Stallet + eventuellt zumba 45 min
Torsdag: Stallet + eventuellt bodypump 60 min
Fredag: Bodybalance 60 min
Lördag: Promenad på 2-3 km
Söndag: Spinning 30 min

Min kost ska inte innehålla onyttigheter i form av t.ex godis, cola, chips, onödigt mycket socker, you name it. Ska äta 4-5 bra mål mat per dag och verkligen laga mat och inte bara koka makaroner på kvällssidan för att man märker ”oj, jag har inte ätit sedan imorse” – inte okej! Jag ska fundera mer på min kost och planera mera, just kost är jag i allmänhet bedrövlig på, men man måste ju börja någonstans för att bli bra på det! Nu kör vi!

workforit

Sminkhörnan

IMG_2465

Jag fick en kommentar om min sminkhörna och var jag köpte allt ifrån, så jag tänkte ta och visa er min lilla hörna för er intresserade.

Sminkbord: IKEA, bordet heter Malm och finns HÄR för 99 euro, ett ypperligt pris tycker jag för ett så fint bord. Glasskivan på bordet höjer verkligen känslan på hela hörnan, allt känns mycket proffsigare, tycker jag :-)

Sminkspegel: Makeupmirror.com, är den inte helt fantastiskt fin?! Modellen jag har heter Chloe och finns HÄR för 195 euro, helt värd priset tycker jag. Den är helt perfekt i storlek för mitt lilla sminkbord och ljuset är fantastiskt.

Stol: IKEA. Den heter Läckö och finns HÄR för överkomliga 25 euro. Den här stolen är egentligen för utomhusbruk, men jag lade en möbeltass under varje ben så den inte kan skråma golvet.

Hurts: IKEA. Den heter Lennart och finns HÄR för 9,99 euro. I den förvarar jag mina värmeverktyg, nagellack remover, borstrengöring och mycket annat.

Kakfat: H&M. Finns HÄR för 5,99 euro och HÄR för 7,99 euro, tyvärr verkar den rosa färgen har sålt slut. På kakfatet förvarar jag alla mina nagellack :-)

Muggar: H&M. Finns tyvärr ej kvar i sortimentet. Är egentligen tandborstmuggar, jag använder dem till mina sminkborstar.

Smyckesträd: Köpt på Glitter för ett par år sedan om jag minns rätt.

Filt: H&M. Finns HÄR för 17,99 euro, tyvärr slutsåld i färgen jag har. Varmt och skönt att ha under rumpan när man sitter och sminkar sig ;-)

IMG_2477

Inlägget innehåller affiliate-länkar.

Hur håller man igång träningsmotivationen?

IMG_5239

Tjoflöjt! Idag tänkte jag ta och skriva lite om ett ämne som känns väldigt aktuellt för mig (och säkert många andra också!), nämligen hur man håller igång träningsmotivationen. Jag har ju haft gymkort sedan oktober/november 2014, och har tränat 3-5 dagar i veckan sedan det. I juli opererades jag för gallbesvär, och därmed har jag inte satt min fot på gymmet på över en månad. En månad, det är jättelång tid för mig! Så nu ska jag börja åka till gymmet, men känner att motivationen tryter, så jag tänker dela med mig av några tips åt er som lider av samma problem som jag.

Skriv ett träningsschema. Det här är jätteviktigt för mig, jag behöver ha ett schema att titta på om jag är osäker på vad jag vill göra, schemat för en veckas träning kan se ut såhär för mig när jag är igång:

Måndag: Yoga 45 min + djupavslappning 15 min
Tisdag: Promenad 5km + spinning 45 min
Onsdag: Promenad 5km + ben och armar 45 min
Torsdag: Vila med lätt promenad
Fredag: Promenad 3-5km
Lördag: Bodypump 45 min
Söndag: Zumba 45 min/Bodybalance 60 min/Spinning 45 min/Bodypump 45 min

Nu när jag inte är igång kommer jag träna 3-4 pass i veckan, med flera vilodagar med endast promenader.

Skynda långsamt! Den här punkten är jag jättedålig på, jag har lätt från att gå från 0-150 direkt och sedan ”vila” en vecka och sedan ”glömmer” jag bort att träna helt enkelt. Låt det gå gradvis!

Ha tålamod. Jätteviktig punkt, den går ihop med den här ovanför. Du tappar inte 10 kilo på två dagar eller två veckor, det tar sin tid. Låt det ta den tid det tar.

Sök inspiration! Omslut dig av positiva människor som peppar dig när det behövs. Det finns många Facebook-grupper som fokuserar på träning och kost. Personligen blir jag supermotiverad av att se andras arbete, om någon gjort en grym viktresa kan jag inte hjälpa att jag blir motiverad själv.

Musik. För mig är det viktigt att ha bra att musik att träna till, peppande musik med bra beat är ett måste. Det finns en funktion på Spotify där låtvalen påverkas av hur snabbt du rör dig också!

Planera träningspassen. Om jag tränar själv är det viktigt för mig att jag skriver upp vad jag ska göra under passets gång, t.ex. vilken övning jag ska göra, hur många repetitioner och set jag ska göra. Har jag ingen plan så blir det oftast ”äsch ett par knäböj där, några armcurls där” och ingen riktigt effektivitet.

Tänk på vardagsmotionen. Såklart är vardagsmotionen jätteviktig, att ta bilen till affären är ju lätt hänt om orken tryter. Men försök promenera och cykla vart du än ska, ta trapporna istället för hissen. Det är kanske inte ett tips på hur man håller upp motivationen, men ett tips på hur man kan röra på sig lite extra.

Köp en ny träningsoutfit! Det här kanske är väldigt ytligt, men jag älskar att känna mig fin på gymmet, så tryter motivationen så piggar lite nya kläder upp mig.

Ta tummen ur! Jag har svårt med den här, det är ju lätt att stanna i soffan och titta ett extra avsnitt av sin favoritserie… Jag försöker hålla min träningsväska packad och fräsch, så att det bara är att sticka om man får lust.

Stirra dig inte blind på vågen. Den här riktar sig främst till dem som siktar på att gå ner i vikt. Jag har lätt att stirra på vågen och bli besviken på siffrorna, medan det egentligen har hänt en massa med kroppen som vågen inte förstår. En månad hade jag gått ner 0,2kg trots att jag hade tränat stenhårt, men jag hade förlorat -5 cm runt magen ändå. Mät dig helt enkelt, och fotografera!

Gör upp slutmål och delmål. Den här punkten är jag jättedålig på, men allt kan ju förbättras, right? Det är jättebra att lägga upp ett slutmål, t.ex. vill jag gå ner 30kg. Men vägen dit kan kännas lång, så därför kan det vara en fördel att lägga upp flera delmål så att motivationen inte tryter.

Nu hoppas jag ni har hittat flera tips att följa! Har ni några fler tips att tillägga? :-)
IMG_5240

Tips på återhämtning efter en körig period

Hej på er, fina ni! Har ni haft en bra start på veckan? Min har varit riktigt bra hittills med ledig måndag. Jag har jobbat mycket det senaste, och rent ut sagt känt mig helt utmattad efter mina arbetsskift. Så för er som är trötta på grund av arbete, skola, eller bara livet i allmänhet, ska jag lista mina egna favoriter på hur jag återhämtar mig när arbetet hopar sig.

Det första, och troligen det viktigaste jag vill ta upp är ”skäm bort dig själv”. Hur mycket du än stressar, och hur viktigt det än är så finns det inget viktigare än att ta hand om dig själv. Det finns bara en som du.

a92585be5b970c4f342c57d6c618f09f

 

Källa: Pinterest

Hemmaspa! Det här är bland det bästa jag hittar på när jag behöver coola ner mig. Ta ett långt, avslappnande bad (eller dusch), njut av lugnet. Lägg på dina favoritmasker- och inpackningar till ansiktet och håret, fila fötterna, raka benen, ja, allt du kan hitta på.

Läs en bok. Jag brukar sätta mig ner och läsa min favoritbok när jag är riktigt trött på livet och bara vill koppla av. Mina favoritböcker är Vargbröder-serien, kan läsa dem om och om igen.

Se en bra film/serie. När jag är slutkörd vill jag ofta se någon film/serie som är lättsam, som man kan skratta till, jag vill undvika att använda tankeförmågan så mycket jag bara kan, för att låta hjärnan slappna av och även den återhämta sig. Nu har jag dock inte några jag gillar att titta på, har någon exempel på lättsamma serier?

Gör något du tycker om! Jag tycker det är jätteviktigt att belöna sig med att göra något man tycker om. Är jag stressad/trött så åker jag mer än gärna till stallet, tittar på YouTube-videos, bläddrar på nätshoppar och så vidare.

Gå ut på en promenad. Det här tycker jag är en av de bästa punkterna. Jag älskar att motionera, och att gå ut på en promenad, utan några som helst hinder, musik eller måsten är så himla skönt. Jag försöker ha som rutin att gå ut på promenad kanske 1-2 gånger i veckan utan att ha ens mobilen med mig.

Lev i nuet. Låter kanske cheesy, men det är sant. Att bara gå ut i skogen (t.ex) och bara vara, lyssna på alla ljud från skogen, glömma alla måsten, det är fantastiskt. Har ni inte provat på det så ska ni göra det, det är underbart. Varje dag brukar jag försöka ha en timme då jag stänger av TV, mobil, dator, iPad, allt. Det är väldigt befriande, till och med för mig som är lite smått beroende av min mobil. Prova, en timme varje dag, och njut medans.

Minska dina måsten. Att vara stressad och trött är inte kul, så för att börja må bättre är det suuuuperviktigt att du minskar på dina måsten. Inte så värst roligt ibland när det finns tusen aktiviteter och kurser du vill hinna med, men det är för ditt eget bästa.

Sov! Den här punkten är jag bäst på, haha. Min kropp fungerar inte om jag inte sover ordentligt, så för mig är det 8 timmar sömn eller fler som gäller. Och ta en powernap på 30 minuter under dagen om du känner dig trött, de gör underverk!

Meditera/yoga. Åter igen så är den här punkten under ”lev i nuet” punkten, här gäller det bara att slappna av och njuta. Yogapass försöker jag gå på varje måndag på gymmet, men det går ju bra att göra dem hemma också! Lyxa till det ordentligt med tända ljus och lugn musik.

d317f12ee48146f03e4d5f8edd19e125

Källa: Pinterest

Tillaga din favoriträtt. Jag kan ju inte vara den enda som finner lite ”tröst” i att få äta delikat mat?  (haha jag skrev deliciös först… har pratat för mycket engelska) Men ja, tillaga din favoriträtt, vad den nu än är, och njut av den. Du kan ju göra storkok på samma gång så du har till fler dagar också! Jag älskar thaikyckling, tacos, och kladdkaka, så det är det jag brukar tillaga när jag har dagar då jag är nere.

Närhet. Har du en partner så funkar den här punkten bra mot tröttheten. Är jag trött, stressad eller orolig så finns det inget bättre än att ligga i soffan, slötitta på en film medan jag ligger i hans armar. Helst vill jag bli smekt över håret också. Åh. Om du inte har en partner så kanske umgänge med andra är något att fundera över, är min sambo bortrest brukar jag spendera tid med vänner istället.

Besök ditt favoritställe. Det här går in med punkten ”gör något du tycker om”, men den är så viktig att den förtjänar en alldeles egen punkt. Vilken plats som än är din favoritplats, om det så är soffan, bilen, stallet, sovrummet, sminkbordet eller vad det nu är.

Sök inspiration. Den här punkten är en av mina personliga favoriter. När jag är riktigt nere så är det en humörhöjare att sitta och scrolla på Pinterest och söka inspiration av olika sorter, det blir jag glad av.

Det var mina tips, har ni några att tillägga? Hoppas verkligen ni uppskattade inlägget, jag tycker det var jätteroligt att skriva det. Ha det fint, kram!

301766a07dcb7bbe6e3f6203f0a1bda7Källa: Pinterest

16 sätt att använda kokosolja

kokosoljaEkologisk kallpressad kokosolja från Urtekram

Heeej fina ni! För ungefär en månad sedan köpte jag min första burk med ekologisk, kallpressad kokosolja, efter att ha läst en massa gott om det på nätet. Tänkte först använda den endast till matlagning, men provade den sedan till annat också, och WOW vad jag är glad att jag gjorde det! Jag tänkte därmed lista några olika sätt jag har använt kokosolja på, för att visa kokosoljans stora användningsområden. Jag rekommenderar att ha olika burkar till olika användningsområden för hygieniska skäl, t.ex. att ha en burk i köket och en i sovrummet, om det behövs.

Matlagning

1. Istället för margarin eller olivolja. Speciellt vid hög värme är kokosoljan exemplarisk att använda, då många oljor inte klarar av den höga värmen (been there done that).
2. Istället för smör. Använd den på smörgåsen, i pajer, i såser… Variationen är oändlig.
3. I smoothies. Den här är så sjukt god, tillägg en matsked kokosolja i din smoothie för mer energi.
4. I bakning. Istället för vegetabilisk olja, använd kokosolja istället.
5. Ät den! Gillar du smaken på den, varför inte äta lite nu som då? Så gott!

Hårvård

6. I hårtopparna. Använd detta i dina hårtoppar för att motverka kluvna toppar. Håret blir dessutom mjukt och ser glansigt och välmående ut.
7. Mot statiskt hår. Ta lite kokosolja, gnugga händerna med kokosoljan och dra längs med håret för att undvika det statiska i håret.
8. Leave in conditioner. Gnid in lite kokosolja i håret (halva längderna och neråt, mest i topparna), kamma håret. Sov med en lös knut i håret och tvätta ur på morgonen. Håret blir fantastiskt mjukt!

Hudvård

9. Rakkräm! Say no more, smörj på detta när du ska raka dig och du blir mjuk, doftar gott, samtidigt som huden ej irriteras. Smörj på lite extra om du vill ha en after shave. :-)
10. Sminkborttagning. Funkar helt perfekt! Använder också på ögonfransarna för att få starkare och längre fransar, tycker mig se en skillnad!
11. Solskydd. Kokosoljan har ett naturligt solskydd på ungefär 15 SPF.
12. Mot torra fötter och armbågar. Det här kommer vara en storfavorit i höst och vinter, men jag har provat redan nu, och jag är mäkta imponerad. Love it!
13. Som ansiktstvätt! Det här är min favorit av alla. Jag smörjer på en liten mängd i hela ansiktet, väntar en stund, och sköljer bort med kallt vatten. Huden blir mjuk och återfuktad, och doftar gott. Beroende på hur mycket effekt jag vill ha, väntar jag olika länge förrän jag tvättar bort oljan.
14. Highlighter! Ta lite på fingret och applicera på kindbenet för att få en fin och naturlig highlight.
15. Scrub för ansikte och kropp. Kombinera kokosolja och socker för en härlig scrub!
16. På tatueringen! Jag provade att smörja in min första tatuering med kokosoljan, vilket resulterade i en snabbare läkningsprocess.

Sociala medier

Hej! På sistone har jag fått ett par frågor om vilka sociala medier man kan följa mig på, och det är ju självklart att jag ska svara på det. Jag är ett stort fan av sociala medier som ni säkert vet, och har nog de flesta man kan hitta… ;-)


 

Facebook

@ Life with Daniela (LÄNK)

Instagram

@ Lifewithdaniela (LÄNK)

Twitter

@ Lifewdaniela (LÄNK)

YouTube

@ Life with Daniela (LÄNK)

Tumblr

@ Itslifewithdaniela (LÄNK)

Pinterest

@ Lifewithdaniela (LÄNK)

We heart it

@ Lifewithdaniela (LÄNK)


 

Till höger i sidospalten finns alla mina sociala medier länkade om de behövs nån annan gång. Nu är jag på väg hem till Vasa igen, så vi hörs senare! Ha en underbar onsdag!